Стили танца / Брейк-данс

Брейк данс для начинающих

Изучите базовую терминологию брейк-данса. Процедура брейк-данса составлена из трех основных типов движений: верхние движения, работа ногами и заморозки. Изучите базовую терминологию и узнайте, как эти движения вписываются в вашу обычную программу брейк-данса.
ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ
Брейк-данс требует большой физической силы. Вы должны работать над силовыми тренировочными упражнениями, если хотите стать мастером брейк-данса.
Базовые приседания, отжимания и хрусты - отличные способы развить силу для брейк-данса. Вы также можете заниматься поднятием тяжестей. Убедитесь, что начали медленно. Во-первых, вы должны заниматься силовыми тренировками только 2-3 раза в неделю. Никогда не тренируйся два дня подряд.


Лучшие движения включают в себя верхнюю часть вашего тела. Вы будете использовать свои руки, локти и грудь при выполнении верхних движений частями своего тела. Лучшие движения используются как введение в брейк-данс. Вы начнете с рутины, участвуя в некоторых лучших ходах, прежде чем переходить к более сложным ходам.

Работа ног включает в себя движение нижней частью тела. Это включает в себя использование ваших ног, ног и бедер для танцев. Работа ног обычно выглядит намного сложнее, чем верхние камни, так что вы перейдете к работе ногой позже в танцевальной рутине.
Замораживание - важный аспект рутины брейк-данса. Если вы думаете о брейк-дансе как о прозе, замораживания - это точки в конце каждого предложения. Когда вы закончите один шаг в брейк-дансе, вы должны сделать остановку. Это означает временную остановку движения перед тем, как перейти ко второму ходу.

Попробуйте три основных шага. Одна из самых простых форм ходьбы в брейк-дансе - это три шага. Вы можете использовать три шага, чтобы перейти к более сложным движениям по площадке. Если вы начинаете как брейкдансер, сначала изучите три шага.
Начните с положения краба. Это означает, что вы кладете руки позади себя, а ноги перед собой, сгибая ноги в коленях. Поднимите свое тело немного от земли.

Переместите одну ногу вперед, удерживая другую ногу вниз и поддерживая свое тело. Потяните ногу, которая находится внутри вашего тела, используя эту ногу, чтобы изменить свое положение. Вы должны стоять на четвереньках, положив руки и ноги на землю. Это похоже на положение, в котором вы будете выполнять отжимание, но ваше тело поднимается над землей.
Теперь вы можете начать свои три шага. Возьмите левую ногу и вытолкните ее в бок, чтобы поддерживать вес правой ногой и руками. Это первый шаг. Затем выберите, какая нога вытянута. Поднимите левую ногу до колена и вытолкните правую ногу. Это второй шаг. Затем переместите правую ногу назад под свое тело, вернувшись в положение отжимания, в котором вы были ранее.

Изучите кофемолку. Кофемолка является еще одним основным шагом ног. Он также известен как вертолет или пропеллер. В этом движении вы будете вращаться, приседая к земле. Кофемолка является очень распространенным шагом в рутине брейк-данс.
Для начала присесть возле земли. Если вы когда-либо делали хрусты как часть тренировки, это положение, в котором вы бы находились в нижней части хруста. Затем поверните правую ногу в сторону, вытянув ногу так, как вам удобно.

Затем поверните правую ногу к передней части тела. Держите руки на полу, чтобы поддерживать постоянное движение, кратко поднимая правую руку, чтобы пропустить правую ногу. Продолжайте размахивать правой ногой, пока она не окажется на левой стороне тела. Вам также придется поднять левую руку вверх и вниз, чтобы пропустить правую ногу.
Затем слегка подпрыгните левой ногой и проведите правую ногу под левой ногой. Вернитесь в исходное положение.
Вы можете повторять этот процесс прядения, пока не почувствуете себя комфортно с ним. Попробуйте увеличить скорость, так как люди будут впечатлены, если вы сможете делать кофемолку в быстром темпе. Вы также должны иногда менять направление, вместо этого вращаясь левой ногой.

Практика замораживания. Поскольку движения замораживания важны для брейк-данса, вы должны научиться основам замораживания, когда начинаете. Замораживание - это обычное брейк-данс-замораживание, которое вы можете включить в любую рутину. Это замораживание подразумевает небольшое поднятие вашего тела от земли.
Для начала встань на руки и колени. Прижмите правый локоть к правому бедру, согнув руку под углом 90 градусов. Протяните левую руку перед собой.
Наклонитесь вперед и поднимите ноги, перенося вес на руки и плечи. Задержитесь на несколько секунд.
Чтобы правильно провести заморозку, может потребоваться некоторое время, особенно если вам не хватает силы верхней части тела. Не беспокойтесь, если вам потребуется несколько попыток, прежде чем вы успешно завершите баланс. Возможно, вам также придется поработать над укреплением верхней части тела, прежде чем вы сможете выполнять этот танцевальный элемент.

Сделай шесть шагов. Шесть шагов - это вариация на три шага. После того, как вы освоили три шага, попробуйте включить шесть шагов в свою рутину.
Вы начинаете с шести ступеней, несколько похожих на то, как вы начали кофемолку. Получить в Крадущийся положение. Возьмите правую ногу и обведите ее вокруг тела, останавливаясь, когда правая нога касается левой ноги. Затем откиньтесь назад правой стороной и поймайте вес правой рукой.

Теперь вытяните левую ногу назад по диагонали. Делая это, поднимите руки вперед, перенося вес на руки. Вы окажетесь в положении, аналогичном положению, в котором вы можете сделать отжимание. Тем не менее, ваша правая нога будет слегка повернута внутрь, а вес будет лежать на коленях. Вытяните правую ногу под диагональным углом, чтобы вы были в нормальном положении отжимания.
Поднесите левую ногу туда, где правая рука лежит на земле. Поднимите правую руку в воздухе, двигая левым бедром в воздух. Затем приведите правую ногу за колено. Теперь вы должны приседать, левая рука лежит на земле, а ноги скрещены.
Для завершения движения, скрестите ноги и вернитесь в исходное исходное положение.

Это первый способ научиться танцевать брейк-данс и он требует хорошей физической подготовки. Если он не совсем приемлем для вас, попробуйте второй способ из видео ниже.

Освоить тяжеловато согласен, но представьте себе заинтересованные взгляды девушек или парней, заинтригованных вашей физической силой, гибкостью, умением выполнять все, даже самые тяжелые, движения танца.





Форма обратной связи


Имя:
E-mail:
Сообщение:
Отправить
Закрыть